2014/06/06 RYUJI ツイート 友人からお見舞いでロールケーキ頂きました! 記事に醤油を練りこんである甘酸っぱいロールケーキで意外と美味しかったです(*^_^*) 腰もだいぶ楽になってきたので日曜日から運動も再開します!!!! 続きを見る
2014/06/03 RYUJI ツイート 今日のトレーニングのメニュー!! ベンチプレス 40kg×11 50kg×10 60kg×8 60kg×5 ダンベルベンチプレス 16kg×10 18kg×10 20kg×8 スミスマシンインクラインベンチプレス 20kg×10 30kg×10 40kg×10 ペックフライ 45kg×10 50kg×10 54kg×10 アブドミナル 32kg×20 41kg×20 続きを見る