2014/06/03

今日のトレーニングのメニュー!!

ベンチプレス
40kg×11
50kg×10
60kg×8
60kg×5
ダンベルベンチプレス
16kg×10
18kg×10
20kg×8
スミスマシンインクラインベンチプレス
20kg×10
30kg×10
40kg×10
ペックフライ
45kg×10
50kg×10
54kg×10
アブドミナル
32kg×20
41kg×20

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・・・ちょっとオーバーワークな気がしますが、大丈夫ですか?

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