2014/07/26

今日のお昼ご飯

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玄米食が板についてきましたね。
ビタミンがとっても豊富な玄米食はぜひとも続けてもらいたいです。

このブログを見ていらっしゃる皆さんに豆知識
玄米食は体に良いのだけど、白米に比べて消化効率が低いです。
ですので、初めから張り切って玄米食にすると、消化不良を起こして下痢ぎみになります。
玄米食は、徐々にその比率を多くしていって、そして
よく噛む!
とにかくよく噛んで下さい。

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